Эрүүл амьдарлын 3 тулгуур

Үндсэндээ би эрүүл аж төрж, амьдрах, арга ухааны талаар нэлээд их зүйлийг сурч мэдэж, ойлгож байна.  Эрүүл амьдрах арга ухааны янз бүрийн сургалтанд хамрагдахдаа миний ойлгосон хамгийн гол зүйл бол  хүнд өөрт нь эрүүл урт наслах, аз жаргалтай амьдрах боломж ямагт байдаг гэдгийг ойлгосон  явдал юм. Өөрийн хэмжээнд мэдэж сурсан зүйлээ хэсэгчлэн блог дээрээ нийтэлж байна. Энэ бол үнэхээр амьдралдаа нэн даруй хэрэгжүүлэхүйц мэдлэг бөгөөд үүнийг маш анхааралтай уншиж, ойлгож амьдралдаа хэрэгжүүлбэл өвчин, зовлонгоосоо ангижрах нь гарцаагүй юм. Үүнд итгэлтэй байж болно.

Эхлэл хэсэг:

Хятадын анагаах ухааны “Ян инь”-ны онолоор бол хүний эрүүл энх амьдрах нь дараах тулгуур 3 зүйлээс хамаардаг ажээ.

Үүнд:

Ø  Зохистой дасгал, хөдөлгөөн

Ø  Эерэг сэтгэл санаа

Ø  Зөв хооллолт юм.

Дурсахад таагүй түүх буюу дэлхийн дайны түүх дурсгалд хэрхэн хандаж байна вэ? /Орчуулга/

Аугаа их ялалтыг дурсан жил бүр оруулдаг орчуулгынхаа энэ буланд өнөөдөр Аргументы их факты сонины нэгэн нийтлэл их содон туссан, цаг үеээ олсон мэдээлэл санагдсан тул хэсэгчлэн орууллаа. Эцэг эхээсээ бид ичдэггүйн нэгэн адил, эх орон, түүний элээсэн түүхээс ичих ёсгүй. Гэтэл Зөвлөлт засаг, социализмын бүх зүйлсийг буруутгах хэт туйлширсэн үзлээс болж эсвэл зах зээлийн амин хувийн баялаг бүтээх асар их сонирхолоос үүдэн Танктай хөшөө хэмээх улсын биш гэхэд хотын түүхийн нэгэн хэсгийг хувийн компаний эзэмшилд өгчихөөд сууж байгаа энэ л цаг үеийн нэгэн эмгэнэл. Хэрвээ судалж мэдсэн бол бидний талаар ч энэ дурсаж болмоор....

Ингээд Аугаа их ялалт танаа : Дурсахад таагүй түүх буюу дэлхийн дайны түүх дурсгалд хуучин соц орнууд хэрхэн хандаж байна вэ?

Эх сурвалж:

Юлия Шигарева, Константин Кудряшов Өдөр тутмын  "Аргументы и Факты" сонины нийтлэл № 19 07/05/2014 

«Чөлөөлөгч-дайчин» — Берлиний Трептийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хөшөө. © / Р. Звягельский / РИА Новости

65 жилийн өмнө 1949 оны 5 сарын 8-ны өдөр Берлин хотод энэхүү илдтэй чөлөөлөгч цэрэг герман хүүхдийг аварч байгаа дүрслэл бүхий хөшөөг нээжээ. .

----------------------<cut>----------------------

Амьдралыг хөнгөвчлөхүй...

Хэрэв та ихэнх цагаа гал тогоондоо, мөн ямар хоол хэрхэн хийх вэ гэж бодож өнгөрүүлдэг бол энэ зөвлөгөөнүүд таны цагийг хэмнэнэ.

Эх сурвалж; www.ohzaza.mn

1. Хөлдүү маслоо үрэгчээр үр

Бялуу, жигнэмэг, нарийн боов хийх гэсэн чинь масло чинь тас хөлдүү байна уу? Гэсэхийг нь хүлээхэд хугацаа орно. Ийм үед маслоо үрэгчээр үрээд шууд ашиглаж болно. Эсвэл бага зэрэг хүлээсэн ч үрсэн масло хурдан гэснэ.

Ээжлийн амралтын нөхөн олговрын талаар ХЯ

-Ээлжийн амралтын мөнгийг хэрхэн тооцдог вэ?

-Ээлжийн амралтын олговрыг тодорхойлохдоо амралт олгохын өмнөх 12 сарын цалин хөлсний нийлбэрийг 12-т хувааж нэг сарын дундаж цалин хөлсийг гаргах бөгөөд гарсан тоог байгууллага нэгжид мөрдөж буй сарын ажлын өдрийн тоонд хувааж нэг өдрийн дундаж цалин хөлсийг тооцон гаргана. Нэг өдрийн дундаж цалин хөлсийг ажилтны ээлжийн амралтын өдрөөр үржүүлэн ажилтанд олговол зохих ээлжийн амралтын олговрын хэмжээг тодорхойлно.

-Ажилласан хугацаа нь жил хүрэхгүй тохиолдолд яах вэ?

Мартын наймны мэнд хүргэе Бүсгүйчүүл ээ

Энэ хорвоог яагаад 

Эрэгтэй эмэгтэй хүнтэйгээр

Эрс тэс ялгаатайгаар

Эрээн алаг өнгөтэйгээр

Эргэх цагийн төрхтэйгээр

Эвлүүлэн бүтээсэн болоо гэж

Эргэцүүлэн нэг бодож үзээрэй.

Хар нь үгүй бол цагаан бүүдгэр

Харчуул нь үгүй бол бүсгүйчүүл нь гундуу

Өвөл нь үгүй бол зун нь сэрүүн мэт

Өргөс нь үгүй бол сарнай цулгуй мэт санагдана биз ээ 

Амьдралын нэгэн өнгө амт

Алаг үрсийн элбэрэлт ижий

Ажил амины амьд тулгуур

Ачлалт Асралт Авьяаслаг Авхаалжтай

Аль нь ч гэлтгүй бүх бүсгүйүүлдээ

Мартын 8 ны өдрөөр далимдуулан

Магтаад нэг авья даа

 Хайртай ээждээ очиж нэг үнсүүлээрэй

Халуун сэтгэлийг  нь санаж үгийг нь нэг чагнаарай

Хонгор охин үрээ баярлуулж нэг эрхлүүлээрэй

Хорвоод охинтой эцэг хүний жаргалыг нэг эдлээрэй 

Хэлдэггүй ч дотроо байдаг үгээ хэлж

Хэмжихгүй, хүссэн зүйлийг нь өгч эрхлүүлж

Хайртай дотно хүнээ та

 Харин яаж баярлуулахаа надаар заалгаад юун билээ

Залуусаа 

Шатар онлайнаар тоглох сайтууд

Интернетээр шатар тоглодог сайтууд маш их байдаг. Эдгээр сайтуудад тоглоход Adobe flash player, java гэх мэт программ суулгасан байх шаардлагатай.
Тэдгээрээс үнэгүй тоглоход дажгүй сайтуудыг танилцуулья.


1. http://games.yahoo.com/-гийн шатар. Хэрвээ та yahoo id-тай бол ороод тоглож болно. Өрөөгөө сонгоод тоглож болно.

2.http://www.chess.com/ Эхлээд бүртгүүлэх шаардлагатай. Тэгээд Live chess гээд тоглож болно. Мөн articles уруу орж сонирхолтой баримт материал унших боломжтой.

3. http://www.chessmaniac.com/ Эхлээд бүртгүүлэх шаардлагатай. Энэ сайтын гол давуу тал нь нэг нүүдлийг нэг өдөрт хийдэг. Олон өрөг зэрэг тоглох боломжтой.

4. http://www.shredderchess.com/ Компьютерийн эсрэг тоглох боломжтой. Өдөр тутмын болон долоо хоногийн бодлогуудтай. Гарааны онлайн баазтай.

5. http://www.chesscube.com/ бүртгүүлэх эсвэл facebook-ээр нэвтэрнэ. Олон янзын тэмцээн болдог сайт.

6. http://www.playchess.com/ эхлээд client software татах шаардлагатай тэгээд бүртгүүлээд тоглоно. Герман сайт европчууд тоглодог. Fritz-ийн serial нэхдэг сайт.

7. http://www.chessok.com/ эхлээд client software татах шаардлагатай тэгээд бүртгүүлээд тоглоно. Орос server. Оросын мастерууд тоглодог. Багын тэмцээн болдог.

8. http://chesstempo.com/ Бүртгүүлэх шаардлагатай. Тактик, төгсгөл, бодлогуудын арвин баазтай. Компьютерийн эсрэг тоглох боломжтой.

9. http://gameknot.com/

10. http://che55.com/

НҮДЭЭ ХАМГААЛАХ ЗӨВЛӨМЖ

Хүн амьдралд ямар эрхтний эрүүл мэнд хамгийн чухал вэ?

Миний бодлоор хамгийн тэрүүн оюун сэтгэхүй, тэгээд нүд байх

1.Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүний нүд ямар үүрэгтэйг бид сайн мэддэг хэрнээ тэр бүр хамгаалж, арчилж чаддаггүй шүү дээ. Иймд та бүхэнд энгийн хэрнээ хамгийн ашигтай, оновчтой зөвлөгөөг хүргэе.

Элс, шороо, тоос зэрэг нь ихэвчлэн доод, дээд зовхинд ордог. Энэ үед нүдээ нухаж, арчиж хэрхэвч болохгүй. Гаднын биетийг алчуур, хөвөнгөөр авах гэж оролдох бүр ч хэрэггүй. Хэрэв оролдсон тохиолдолд эвэрлэг бүрхүүл буюу нүдний гадна талын тунгалгийг гэмтээх аюултай. Үүний оронд хэдэн секунд нүдээ анивчихад нулимстай хамт гадагшилдаг.
Хэрэв ингээд гарахгүй бол усаар угаасны дараа нүдээ зүүн, баруун тийш хөдөлгөөрэй. Мөн нүдээ угаахдаа дусаагуураар, зүүгүй цэвэр тариураар, аягатай үсаар угааж болно. 

Таны нүдэнд орсон гаднын биет гарсан ч торж байгаа мэт мэдрэмж төрж болно. Дараа нь бактерын эсрэг, үрэвсэл намдаах зорилгоор левомецитины 0.25 хувь, альбуцидын 20 хувийн уусмалыг эхлээд 3-5, дараа нь 5-7 удаа үргэлжлүүлэн дусаагаарай. Хэрэв хэдэн цагийн дараа нүд чинь улайж, нулимс гоожих, нуухдах шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.